|
|
|
Поиск по Разделам |
| Вак | Рез |
Руководство, менеджмент |
|
|
Управление персоналом, hr |
|
|
Маркетинг, PR, реклама |
|
|
Бухгалтерский учет, аудит |
|
|
Финансы, банковское дело |
|
|
Секретариат, офис, АХО |
|
|
Логистика, склад, ВЭД |
|
|
Торговля, продажи |
|
|
Банки, инвестиции, лизин |
|
|
Недвижимость, страхован. |
|
|
Телекоммуникации, связь |
|
|
IT-, WEB-специалисты |
|
|
Юриспруденция, адвокаты |
|
|
Автобизнес, автосервисы |
|
|
Транспорт, грузоперевозки |
|
|
Издательство, полиграфия |
|
|
Дизайн, архитектура |
|
|
Строительство, ремонт |
|
|
Пищевое производство |
|
|
Непищевое производство |
|
|
ТЭК, добыча сырья |
|
|
С/х, агро комплекс |
|
|
Медицина, фармацевтика |
|
|
Образование, репетиторы |
|
|
Туризм, гостиничное дело |
|
|
Культура и искусство |
|
|
Фитнес, спорт |
|
|
Кафе, бары, рестораны |
|
|
Индустрия красоты, мода |
|
|
Шоу-бизнес, развлечения |
|
|
Государственная служба |
|
|
Охрана, безопасность |
|
|
Сфера услуг, прислуга |
|
|
Удаленная работа фриланс |
|
|
Работа за рубежом |
|
|
Работа для студентов |
|
|
Другое |
|
|
|
|
Последние новости рынка труда |
|
18.02.2016 16:35
|
|
18.02.2016 16:21
|
|
03.06.2015 14:32
|
|
27.03.2015 20:44
|
|
28.01.2015 20:23
|
|
16.01.2015 17:12
|
|
16.01.2015 17:06
|
|
Архив новостей |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
24,
25,
26
|
|
|
 | |
Советы. Как бороться со стрессом и депрессией на работе 16.06.2014 12:27 |
Как бороться со стрессом и депрессией на работеВ жизни каждого человека наступает момент, когда он становится усталым, раздражительным, нервным, появляется бессонница, головные боли. Иными словами, у человека появляется стресс. Ведь человеческий организм не может выкладываться на 100% и не получать заслуженного отдыха.
Очень много людей заблуждается, думая, что стресс сам пройдет со временем. Конечно, начальные симптомы стресса не так страшны, но в итоге стресс может довести до невроза, хронической усталости и бессонницы. Чтобы избежать этих недугов, достаточно лишь следовать некоторым советам борьбы со стрессом. Советы как бороться со стрессом на работеМедитация. Очень древний способ, но в тоже время очень эффективный. Достаточно лишь скрестить ноги, выпрямить спину, закрыть глаза и расслабиться. Вдыхать следует через нос, а выдыхать через рот. Думать следует только о приятном и спокойном. Например, представить себя где-нибудь далеко, где никто не сможет потревожить. Существуют десятки способов медитации, достаточно лишь выбрать один.
Разделять работу и отдых. Как бороться со стрессом на работе? Не стоит тратить все свое время на работу, ведь при стрессе организм крайне нуждается в отдыхе. Причем мало будет просто развалиться напротив телевизора, есть свои любимые конфеты и ничего делать, толку от этого не будет. Организму требуется активный отдых, например: прогуляться по парку, сходить в интересное место, покататься на велосипеде.
Хороший сон. Как бороться со стрессом и депрессией на работе? У многих людей стресс появляется именно из-за недосыпания. Поэтому следует понимать, что спать необходимо не меньше 8 часов. Чтобы лучше спалось, можно включить расслабляющую музыку и обнять своего пушистого кота. Спать лучше всего в месте с хорошей звукоизоляцией, чтобы соседи не потревожили сон. Как можно еще бороться со стрессом на работе?
Поездки на природу. Свежий воздух и красивые пейзажи отлично избавляют от стрессов. Можно искупаться в речке, прогуляться по полю, пойти в лес за грибами и ягодами, пожарить мясо на костре и т.д. Работа в огороде также отлично помогает исправиться от стресса. Главное, чтобы работа в Ижевске приносила удовольствие, а не одну лишь усталость.
Близкие люди. Избавиться от стресса можно просто проводя время с близкими людьми. Ведь только близкие люди могут поддержать в трудный момент, помочь ценным советом и приподнять настроение. Но не стоит при этом напиваться «в зю-зю» с близкой компанией, избавиться от стресса это никак не поможет.
Просто расслабиться, а не бороться со стрессом и депрессией на работе. Что может быть лучше, чем укутаться с теплое одеяло, выпить горячий чай и почитать любимую книгу? Достаточно просто заниматься тем, что доставляет удовольствие, и тогда стресс сам пропадет.
Данные способы не отнимают много времени и сил, достаточно лишь выбрать один из них (а лучше два или три), чтобы стресс на работе в скором времени прошел. Но главное, следует помнить, что от жизни нужно получать удовольствие, а не бороться со стрессом на работе ежедневно.
|
назад
| |
Статистика |
вакансий в базе: |
852
|
резюме в базе: |
34
|
пользователей: |
605
|
|
|
|
|
|
|
Сейчас на сайте | гостей: | 0 | пользователей: | 0 | всего посетителей: | 0 |
|
|
|